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家用健身跑步機是很多家庭選擇居家健身時必選的一種器械。但是你們知道嗎？很多人并不會真正使用家用健身跑步機，原因是還有很多特別實用的功能沒有被大家充分利用到。
1、安全鎖 在家用健身跑步機的屏幕正下方，我們經常會看到一個紅色的夾子和一條紅色的線，但是很多人不知道這是干什么的，也不會去經常使用它。
其實它是安全鎖，可以防止我們在跑步的過程中，因出現體力不支或者精神不集中，而從跑步機上掉落的情況。假如你的身體距離跑步機過大，那么磁鐵就會從跑步機上拽落，跑步機就會立即停止，以防止二次傷害的出現。因此新手朋友在使用家用健身跑步機時，最好是將安全鎖夾在身上哦。 2、心率 幾乎所有家用健身跑步機上都會安裝心率感應器。像億健跑步機的智能心率感應器就安裝在了跑步機的把手上。你只需要將雙手放在上面，就可以測試出我們的實時心率。關注心率有助于我們清楚自己的身體狀況，并根據心率的變化提高運動的效果。
3、坡度 很多人在使用家用健身跑步機時，往往只會調節跑步機速度的快慢，卻忽視了跑步機也可以調節坡度。事實上將坡度調高后，家用跑步機可以模擬我們在爬坡時受到的阻力，這樣可以有效地提高運動過程中對身體能量的消耗，并且可以有效提高熱身的效率，將更多的時間放在高質量的訓練當中。
家用健身跑步機你會使用了嗎？在此建議跑者在使用家用健身跑步機前，最好使身體預熱之后再開始跑步，并且在跑步結束后再快走五分鐘左右，給身體一個恢復的時間后再停下來。 |
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