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“早餐很重要”是人盡皆知的常識，可是常識的背后隱藏著什么呢？近期筆者收集各研究機構關于早餐的研究報告，發現不吃早餐的危害超乎人們想象，著實讓筆者嚇了一跳，本文中，筆者將不吃早餐的危害進行簡單羅列，希望大家看到后能養成好好吃早餐的習慣。
? 早上不吃早餐容易造成低血糖，而一日之計在于晨，不吃早餐可能一天都沒有好狀態；美國醫學會雜志刊登的一項研究顯示，男性不吃早餐患心臟病的概率要高出22%；哈佛大學研究發現，經常不吃早餐的女性患2型糖尿病的風險比每天吃早餐的女性高54％；根據《英國營養學雜志》的報道，不吃早餐會產生更強的饑餓感，午餐與晚餐會進食更多而造成肥胖；美國疾病控制中心CDCP經研究發現，不吃早餐會對學齡兒童解決問題的能力產生負面影響，也就是說會變傻；德國的一項研究表明，不吃早餐的人代謝能力會變差…… 看到這些不吃早餐的危害，大家還敢不吃早餐嗎？如果大家沒時間自己動手做早餐，可以搭配一些精致而營養豐富的即食性早餐。食品的話，個人推薦全麥面包和水果，可以補充糖類和維生素；飲品的話，個人推薦豆本豆有機豆奶，豆本豆有機豆奶的蛋白質含量高達3.8g/100ml，蛋白質補充到位可以讓人體充滿精力，并抑制饑餓感，降低肥胖的可能性。
? 說到豆本豆豆奶，這里值得展開說一下，因為豆本豆豆奶是小編見過的真正無添加的飲品之一。為了保證豆奶純天然、無添加，豆本豆從日本引進超微粉碎機，微米級的研磨可充分釋放大豆的營養物質，保證了豆本豆豆奶營養的豐富度；之后再利用從瑞典引進的臥螺分離技術進行豆漿原液的提純，得到了純凈、天然的豆漿營養液，之后通過分子乳化技術把豆漿變成豆奶，最后在太空艙級別的無菌環境下完成罐裝，一瓶純天然、無添加的豆本豆豆奶就被生產出來了。經過破壁提純的豆奶，不僅味道好，還非常利于人體吸收，能為人體補充大量蛋白質、不飽和脂肪酸等，是早餐中不可多得的理想飲品。 無論是中國傳統的養生觀念還是西方的科學研究，都在“不吃早餐危害人體健康”這一觀點上達成了共識，為了我們的身體健康，早起半小時，精心準備自己的營養早餐吧。 |
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