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孕產期、嬰幼兒期補充DHA已經成為父母們的共識。正是意識到了補充DHA的重要性,自從懷了孕,DHA 就成了孕媽群里的熱門話題,她們選擇DHA格外認真,各種問題不斷。貝集營銷學院匯總了父母們對DHA最常問到的10個超級問答,好好跟父母們嘮嘮DHA這件事。 
Q1:DHA對孕媽和嬰幼兒有哪些作用? 孕期補充DHA可促進胎兒腦眼發展,舒緩孕媽緊張情緒,并減低早產風險。 DHA有利于促進嬰幼兒大腦和視力的發育,所以事實上,寶寶在胎兒時期就需要DHA。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網膜的重要構成脂肪酸,在人體大腦皮層中含量高達20,在眼睛視網膜中所占比例最大,約占50。試驗表明,微藻DHA 可幫助學齡前兒童增加腦部認知功能。 
牛津大學關于DHA 的兒童行為表現研究表明,DHA具有改善兒童學習能力的效果。但是,人體自身并不能合成DHA,日常食物中的DHA含量又偏少,所以在孕產期和嬰幼兒期補充DHA非常必要。 Q2:藻油DHA還是魚油DHA好? 有研究證實,真正產生DHA的其實是海藻類。海魚類本身不產生DHA,只是吸收了海藻中的DHA,并儲存在身體中而已。而且,深海魚類可能會存在鉛、汞等重金屬超標的危險。 
DHA藻油提取自海洋微藻,未經食物鏈的傳遞,相對更安全,其EPA含量非常低。EPA可起到降低血液粘稠度,增進血液循環,防止脂肪在血管壁的沉積,預防動脈粥樣硬化的形成和發展、預防腦血栓、腦溢血、高血壓等心血管疾病。 因此,孕產婦和嬰幼兒更適合藻油DHA,中老年人更適合魚油DHA。 Q3:關于DHA的濃度與含量? 含量是指藻油中DHA的重量,濃度指的是DHA在內容物中的占比。以培芝藻油DHA為例,每一粒重量為0.25g,其中DHA含量為100mg,所以DHA濃度為40,該濃度屬于領先級別。 
如果內容物中加入了其他配料,如很多品牌的DHA中加入了葵花籽油,雖然可能同樣有100mg的DHA含量,但濃度被稀釋了。 Q4:如何看DHA的配料表? 以膠囊和凝膠糖果型DHA為例,配料里主要包含了內容物和膠皮。很多DHA的內容物除了DHA藻油外,還有葵花籽油、亞麻籽油等;膠皮里常見的明膠、甘油、水,以及其它添加劑,其中有很多成分并不適合嬰幼兒食用。 小紅花測評曾收集了讀者詢問次數最多的12個品牌測評藻油DHA,并仔細地研究了這12款藻油產品的配料表、適宜人群及相關法規規定以后發現,12款產品中有8款藻油DHA不適合嬰幼兒,其中3款的內容物中含有不適合嬰幼兒的食用香精。 
因此,建議給嬰幼兒選DHA配料越單越好。上圖是培芝DHA藻油和某品牌DHA,培芝DHA配料表一欄只有DHA藻油,純凈無添加的DHA更適合嬰幼兒。而另一品牌DHA的配料非?！柏S富”,并含有多項不適合嬰幼兒的配料。 Q5:DHA產品有分人群嗎? DHA本身并沒有分群體,適合所有人群食用。但為方便保存,改善口感,很多DHA成品在加工過程中加入了其他配料,其中有一部分配料并不適合嬰幼兒。 聯合國糧農組織和中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識,嬰幼兒DHA每天攝入量應為100mg,并建議配料更為純凈。 
營養專家建議,配方純凈無添加的DHA更適合嬰幼兒,即配料中只有DHA藻油。 Q6:不同人群DHA攝入量有哪些差異? 國內營養專家參考聯合國糧食及農業組織推薦DHA攝入量,并結合中國的人群研究證據后,《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》推薦:嬰幼兒每日DHA攝入量宜達到100mg。 FAO專家委員會和國際圍產醫學會專家委員會建議,孕婦和乳母每日攝入DHA不少于200mg,這是全球采用最為廣泛的標準。 崔玉濤醫生在育學園官方平臺提到,DHA是一種不飽和脂肪酸,也就是脂肪的一種,并不是一種特殊的營養素,對于人體來說,DHA與其他營養物質一樣,不是多多益善的。 Q7:為什么有的DHA膠囊或顆粒更小? 細心的父母會發現,有的DHA顆粒大,有些則更小。其實,大小并不代表含量高。如培芝DHA每粒凈含量為0.25克,每粒含DHA即100毫克,純度達到全球領先級別——即40濃度。但是,當你打開包裝取出一粒培芝DHA發現,相比市面上大多數DHA,培芝DHA顆粒更小,更精致。這是由于為了配料和成分更適合嬰幼兒,培芝DHA的內容物里只有life’s DHA藻油,沒有添加任何其他配料,所以在同等DHA含量下,DHA純度越高,顆粒的體積越小。 
而如果在內容物中加入了葵花籽油或亞麻籽油等其他配料,則膠囊和顆粒就會更大,但并不一定適合嬰幼兒。因此,膠囊或顆粒大小不是關鍵,關鍵是看DHA含量和配料。 Q8:食物中攝入DHA夠嗎? 海魚中DHA最豐富的食物,鮪魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、金槍魚、黃花魚等海魚DHA含量很高,蛋黃中也含有一定量的DHA,另外是干果類如核桃、杏仁、花生、芝麻等含有豐富的a-亞麻酸,它是我們人體內不可缺少的必需脂肪酸,在體內可以轉化成DHA。 
但是,食物中攝入及轉化的DHA量較少,而且嬰幼兒普遍存在挑食的情況,所以大多數孩子DHA攝入達不到100mg/天。因此,建議每天給孩子吃一粒DHA,這樣可以保證孩子足夠的DHA。 Q9:life’s DHA標志代表了什么? 當前國內市場上的藻油DHA很多都會看到life’s DHA的標志,如培芝、紐曼思、小斯利安等知名品牌的DHA包裝上都有呈現。 
lifes DHA 是帝斯曼公司旗下品牌,帝斯曼是全球聞名的藻油生產企業,其藻油DHA是經美國FDA批準認證的純植物來源DHA。全球絕大多數奶粉中添加的DHA用的都是lifes DHA,在DHA領域中的市場占有率在70以上。因此,追溯到源頭的帝斯曼life’s DHA,各個品牌起點都是一致的。 Q10:目前DHA有哪些劑型? 常見的DHA有液態、粉狀、膠囊、凝膠糖果,劑型不是重點,不管哪種DHA制劑,只要最終的分子結構一樣,其效果是一致的。 
2021年,帝斯曼與新西蘭培芝合作,在中國率先推出更純凈的藻油DHA,該劑型 DHA并不屬于其中任何一類,而是開創了一個新類別,名稱就是“藻油DHA”。因為配料只有DHA藻油,沒有其他,所以被很多營養專家將其定義為“更適合嬰幼兒的藻油DHA”。如上圖所示,多款DHA產品中僅有培芝為DHA藻油。 
看完上述10個熱點問題,相信你對DHA一定會有更加全面的認知,對選擇DHA也會有更科學的判斷。一句話總結,選擇DHA,關鍵看配料,配料更純才更適合嬰幼兒。 |
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