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你是否感覺今年冬天比往年寒冷許多？網友紛紛表示：穿上秋褲也無濟于事！確實，今冬的幾輪寒潮來勢洶洶，全國凍哭。這還沒完，接下來冷空氣還會繼續。 為了對抗寒潮，羽絨服、圍巾、帽子等御寒神器幾乎人手必備。但是，除了鼻子、耳朵、雙手這些露在外面的部位，人體8大器官最不抗凍，這些看不見的器官同樣需要保暖。 No.1血管：遇冷收縮易變脆，寒冷刺激造成心臟收縮力增強，周圍血管收縮，導致收縮壓及舒張壓上升，易導致腦出血、腦梗塞等。 保暖對策：晚上早點睡，避免血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加；吃點血管“清道夫”，如山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥，這八大食物最能疏通血管。 No.2心臟：最怕溫差大，室內外溫差大，心臟負荷增加，嚴重時引發粥樣硬化斑塊破裂、血管堵塞，造成心絞痛或心肌梗死。 保暖對策：外出要護好頭部和手腳，盡量佩戴手套、帽子、圍巾，睡前用熱水泡泡腳，用40℃左右的水，浸泡雙腳15-20分鐘，夜間上衛生間時要穿上衣服，洗澡時先放熱水，等水溫合適再脫衣服。 No.3肺部：容易落下病根，冬季寒冷、干燥的空氣，都要經過“肺”這個氣體交換站進入體內。寒冷空氣容易引起咳嗽，甚至哮喘、呼吸困難等問題。此時不加以保護，不僅會誘發咳嗽等一些呼吸道疾病，還非常容易落下病根，導致來年復發。 保暖對策：氣溫較低時，體質弱的人最好減少外出；出行戴口罩，重視頭部、胸背和足部保暖。 No.4腸胃：代謝會變慢，穿衣過少和吃寒涼食物易受涼，導致胃部肌肉、血管收縮，發生胃痙攣。天氣變冷，胃本身也會有些倦怠，如果食用過冷、過生、過硬的食物，會給胃帶來額外的負擔。 保暖對策：多吃溫軟、易于消化的食物；少食多餐、睡前3小時內不吃東西，讓胃勞逸結合。 No.5鼻子：防止病菌從鼻入，冬天鼻黏膜直接接觸冷空氣，其黏液分泌減少，毛細血管變脆，鼻子的“屏風”作用也容易變差，從而導致病菌直接進入肺內，增加了呼吸道感染的幾率。 保暖對策：每天堅持按摩鼻翼，用兩手拇指外側相互摩擦，在有熱感時，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右；每天睡前用溫的淡鹽水清洗鼻腔；在空氣質量較差的霧霾天，或從溫度較高的室內外出時，戴好口罩。 No.6關節：氣溫較低時，血管收縮，肌肉和韌帶柔韌性較差，對關節的保護減弱，容易造成關節損傷及摔傷骨折。 保暖對策：中老年人應減少外出，建議穿防滑底的鞋；室外鍛煉避開結冰路面，室內運動充分熱身；多攝取富含維生素D、鈣的食物，增強骨骼韌性。 No.7耳朵：抗凍能力最差，耳朵除了耳垂部分有脂肪組織能保溫外，其余部分只有較薄的皮膚包著軟骨，所以是五官中最“怕冷”的器官。耳朵容易長凍瘡，其實就是怕冷的表現。 保暖對策：外出時戴上耳罩，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵；從室外進入溫暖的室內，迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖；耳朵受凍后，不宜熱水熱物敷貼，這樣會導致癥狀加重。 No.8前列腺：前列腺也會“感冒”，受涼時容易出現尿頻、尿急、尿痛、排尿不盡、尿無力、會陰部及小腹疼痛不適等癥狀。 保暖對策：乘坐公交車、地鐵時一定不要坐涼板凳，方便的話隨身帶個棉坐墊，以防前列腺受涼；多喝水，不憋尿；經常按摩腹部，以感到微微發熱為宜。吃一些對前列腺有益處的食物，比如白瓜子、西紅柿、蘋果等。 |
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