天氣寒冷,降水形式由雨變雪,但“地寒未甚”,雪量不大,故稱小雪;此時北方供暖季,長期在暖氣房會出現口干舌燥、咳嗽、頭暈等,需預防“暖氣病”;那么白癜風患者又該注意哪些問題呢?天氣寒冷,吃一些暖身的食物,對驅寒、保暖有很大的作用,那么可以吃哪些食物呢? ![]() 氣溫變化,及時添衣 小雪之后氣溫更低,正是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣,白癜風患者應注意適當開窗通風,保暖防寒。外出時要穿戴帽子、圍巾,保護陽氣;平時,衣服要隨增隨減。在溫暖的室內不要捂得太嚴,以溫暖不出汗為好,到溫度較低的室外要及時添加衣服,避免一冷一熱。 早臥晚起,睡眠充足 小雪以后,白癜風患者的起居調養應以“養藏”陽氣為主,宜早睡晚起,不要熬夜。起居要做好御寒保暖,防止感冒的發生。每天晚上還可用熱水泡泡腳,并按摩足底的涌泉穴以幫助消除白天的疲勞。 運動鍛煉,避免大汗 運動可以改善大腦、心臟等器官的血氧供應,提高身體免疫。因此,白癜風患者即便是在冬季也可以適當進行身體鍛煉以增強自身免疫,當然需要注意運動量及運動時間,避免在大風、大寒、霧霾天鍛煉。運動以有氧運動為主,如慢跑、快步走、跳繩、打太極拳等,要避免大量出汗。 飲食溫補,以養腎氣 “秋冬養陰,無擾乎陽”,小雪節氣既不適宜吃生冷食物,也不適宜進食過于燥熱的食物,以防內熱出現口鼻干燥、口腔潰瘍,大便干燥、口干口苦、面部痤瘡等癥狀。 冬季白癜風患者應以保養腎臟為主,宜吃益腎食品,如腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。黑芝麻、黑豆、黑米、黑棗、黑木耳等黑色食物不僅有補腎益氣功能,一定程度上也可輔助白癜風治療。 ![]() 很多患者由于對白癜風的錯誤認識,從而在冬季放松了治療,其實冬季加強治療還有諸多有利因素,通過冬天積極治療,相當于人為地降了一場“瑞雪”,提前給黑色素細胞“施施肥”,及時調理好患者的臟腑、血液、免疫“內環境”,將患者體內酪氨酸酶活性修復到正常水平,合理補充生成黑色素所需要的原料,可以起到防患于未然,“治未病”的目的。因此白癜風患者冬季養生的時候,也不能放松治療。 |