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天氣寒冷，降水形式由雨變雪，但“地寒未甚”，雪量不大，故稱小雪;此時北方供暖季，長期在暖氣房會出現口干舌燥、咳嗽、頭暈等，需預防“暖氣病”;那么白癜風患者又該注意哪些問題呢?天氣寒冷，吃一些暖身的食物，對驅寒、保暖有很大的作用，那么可以吃哪些食物呢?  氣溫變化，及時添衣 小雪之后氣溫更低，正是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣，白癜風患者應注意適當開窗通風，保暖防寒。外出時要穿戴帽子、圍巾，保護陽氣;平時，衣服要隨增隨減。在溫暖的室內不要捂得太嚴，以溫暖不出汗為好，到溫度較低的室外要及時添加衣服，避免一冷一熱。 早臥晚起，睡眠充足 小雪以后，白癜風患者的起居調養應以“養藏”陽氣為主，宜早睡晚起，不要熬夜。起居要做好御寒保暖，防止感冒的發生。每天晚上還可用熱水泡泡腳，并按摩足底的涌泉穴以幫助消除白天的疲勞。 運動鍛煉，避免大汗 運動可以改善大腦、心臟等器官的血氧供應，提高身體免疫。因此，白癜風患者即便是在冬季也可以適當進行身體鍛煉以增強自身免疫，當然需要注意運動量及運動時間，避免在大風、大寒、霧霾天鍛煉。運動以有氧運動為主，如慢跑、快步走、跳繩、打太極拳等，要避免大量出汗。 飲食溫補，以養腎氣 “秋冬養陰，無擾乎陽”，小雪節氣既不適宜吃生冷食物，也不適宜進食過于燥熱的食物，以防內熱出現口鼻干燥、口腔潰瘍，大便干燥、口干口苦、面部痤瘡等癥狀。 冬季白癜風患者應以保養腎臟為主，宜吃益腎食品，如腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。黑芝麻、黑豆、黑米、黑棗、黑木耳等黑色食物不僅有補腎益氣功能，一定程度上也可輔助白癜風治療。  很多患者由于對白癜風的錯誤認識，從而在冬季放松了治療，其實冬季加強治療還有諸多有利因素，通過冬天積極治療，相當于人為地降了一場“瑞雪”，提前給黑色素細胞“施施肥”，及時調理好患者的臟腑、血液、免疫“內環境”，將患者體內酪氨酸酶活性修復到正常水平，合理補充生成黑色素所需要的原料，可以起到防患于未然，“治未病”的目的。因此白癜風患者冬季養生的時候，也不能放松治療。 |
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