近日，華米科技基于旗下Zepp數字健康管理平臺大數據發布了《2020年中國人睡眠白皮書》下稱《白皮書》，從更易感知的角度出發，以千萬級大數據作為分析樣本，在睡眠時長、睡眠不足與壓力、BMI、靜息心率等維度上對中國人的睡眠進行解讀，并通過對近五年的睡眠趨勢進行研究，發現當代人的睡眠問題，讓更多的人了解睡眠健康，獲得更健康的睡眠。 睡眠時長對健康至關重要，睡眠不足或者過多都會對健康造成影響。白皮書顯示，2015-2020年國人睡眠時長呈逐年下降趨勢，睡眠不足按日均睡眠不足6.5小時計算情況加劇，2020年國人日均睡眠時長較2015年減少10分鐘，睡眠不足的天數較2015年增加了7天。 
以00后為例，在這五年中，00后們的睡眠時長大幅縮短，2020年較2015年下降達28，因此睡眠不足天數也逐年增長，2020年較2015年增幅達162.5。另外，分性別來看，女性整體的睡眠狀況略優于男性。平均睡眠時長比男性更長，睡眠不足天數也相對較少。
情緒和壓力與睡眠質量緊密相關，Zepp數字健康管理平臺能通過壓力指標評測用戶的身體狀況，給出“放松、正常、中等、偏高”的評分，并且在人們壓力偏高時及時提出休息建議。 研究顯示，大部分人在日均睡足7-8小時的情況下身體狀況更佳,約76的人此時壓力指標顯示為“放松”;而在睡眠過長或者過短的人群中，壓力指標顯示為“偏高”的比例則也更高。 
充足的睡眠對健康的體態也非常重要。數據顯示，有超過58的人BMI處在標準范圍內，睡眠滿足7-8小時的人群中BMI為標準的占比最大，睡眠過多的人群中過瘦的占比最大，睡眠不足的人群BMI超標情況則更嚴重。 研究還發現，2020年對自身睡眠情況感到滿意的人占比不到30，42的人對睡眠狀況感覺一般。有近九成的人有補充睡眠的需求，卻僅有25的人有時間補充睡眠。 睡眠不佳還會直接導致情緒低落等問題。白皮書分析了國人睡不好的三大重要影響因素，分別是，個人生活習慣如熬夜玩手機娛樂等;工作學習任務繁重;焦慮、心理壓力大。分年齡段看，在00后群體中，工作學習任務繁重為影響睡眠的首因;而其他年齡段的睡眠問題則主要歸咎于心理壓力大和焦慮。 華米科技是一家基于云的健康服務提供商，擁有全球領先的智能可穿戴技術。公司以“科技連接健康”為使命，基于強大的人工智能算法和大數據分析能力，為用戶提供7x24小時健康監測服務。截至2020年年底，華米科技智能可穿戴設備記錄的累計步數超過了151萬億步，睡眠記錄128億晚，心率記錄時長超過1208億小時。近年來，華米科技持續發布了以運動、心臟健康、睡眠等以運動健康為主題的研究報告，通過大數據關注大眾身心健康。 |
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