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你真的了解膠原蛋白肽嗎?

膠原蛋白對人體的重要性,尤其是對女性,這一名字耳熟能詳,但是,于本質卻一點都不了解。小編精選各位愛美女性問得最多的問題,給大家科普一下。

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1、什么大小的膠原蛋白才是最好的?

2、膠原蛋白怎么吃,吃多少?

誤區一:膠原蛋白肽分子量越小越好

分子量是衡量膠原蛋肽品質的標準之一,但現在有很多廠家宣稱自己的膠原蛋白分子量在1000D以內,有的700D,有的在900D,甚至還有400D的。

但其實,蛋白質是由很多氨基酸按照一定的螺旋結構組成的,單個氨基酸為120D左右,分子量過高,人體不易吸收;分子量過低,意味著沒有足夠的氨基酸形成特定的螺旋結構,也就無法成為具有特定功能性的蛋白質,無法被身體識別,更無從吸收利用和發揮作用。

而最有利于人體吸收的分子量是2000Da。

誤區二:每日補充膠原蛋白肽用開水沖泡、越多越好

再好的東西也不能多吃,最重要的是堅持每天吃,要循序漸進。

[1]用量:膠原蛋白一般建議,每天6g,20至30歲的姑娘可以減少至3g。

[2]用法:用40度-60度的溫水沖泡,請注意:一定是40度-60度的水,一定不能用開水,那樣會降低細胞活性,影響吸收。因為是魚皮為原料,所以沖起來會有腥味。也可以,直接用果汁、牛奶、豆奶之類的沖泡,這樣口感上更好一些。

[3]食用時間:一般是建議空腹食用,早飯前或是晚飯后最好睡覺前15分鐘,這樣還有安神的效果。

長期服用好的膠原蛋白,如優質的Swisse?膠原蛋品白液和Bestliveway貝特利維魚膠原蛋白肽,就一定會看見明顯的效果發生在你的肌膚上!